November 2002
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Schnelle Currysuppe

Würzpoularde in Pflaumenweinsauce (Diät)

Frischkäsecreme mit Zitrone und Heidelbeeren

 


  

Schnelle Currysuppe

 

 

Zutaten:

 

2 mittelgroße Zwiebeln

1 großer säuerlicher Apfel

1 EL Butter

2 gehäufte EL Mehl

2-3 TL Currypulver

1 gute Messerspitze Zucker

¾ l Fleischbrühe

250 g Putenwurst

1/8 l  Sahne

 

Zubereitung:

 

Die Zwiebeln schälen und kleinwürfeln. Den Apfel waschen, abtrocknen, vierteln, vom Kerngehäuse befreien und die Apfelviertel mit der Schale grobraspeln. Die Butter in einem Suppentopf zerlassen, die Zwiebelringe und die Apfelraspel darin anbraten; das dauert etwa 5 Minuten. Das Mehl über die Zwiebelringe und die Apfelraspel stäuben

und unter Rühren kurz mitbraten. Das Currypulver und den Zucker hinzufügen und alles nach und nach mit der Fleischbrühe aufgießen. Die Suppe zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen. Die Putenwurst in Würfel schneiden und in die Suppe geben.  Die Sahne steif schlagen. Die Suppe in Suppentellern anrichten und jede Portion mit Schlagsahne garnieren.

Pro Portion etwa 310 kcal 18 g Eiweiß  18 g Fett 17 g Kohlenhydrate

 


 Würzpoularde in Pflaumenweinsauce

 

Zutaten:

 

1 Poularde (1,3 kg, küchenfertig)

Salz, schwarzer Pfeffer

350 ml Pflaumenwein

200 g getrocknete Pflaumen (ohne Stein)

200 g rote Zwiebeln

3 EL Öl

1 EL Zucker

150 ml Rotwein

100 ml Geflügelfond

2 Zimtstangen

2 Sternanis

1 TL Speisestärke

Kerbel zum Garnieren

 

Zubereitung:

 

1. Poularde mit den Knochen in 10 Stücke teilen: Keulen in Unter‑ und Oberkeule teilen, Flügel von der Brust lösen, die beiden Brüste mit dem Knochen herausschneiden und dann jede Brust halbieren. Alle Teile mit Salz und Pfeffer würzen.

 

2. Pflaumenwein erwärmen. Getrocknete Pflaumen halbieren und im Pflaumenwein 10 Minuten ziehen lassen.

 

3. Zwiebeln pellen, halbieren und längs in schmale Streifen schneiden.

 

4. Öl in einem Bräter erhitzen und die Poulardenteile der Hautseite zuerst rundherum goldbraun anbraten, herausnehmen und auf ein Backblech setzen.

 

5. Zucker im Bräter schmelzen lassen und die Zwiebeln dazugeben. Dann Pflaumen, Pflaumen‑ und Rotwein und Geflügelfond dazugießen.

 

6. Poulardenteile mit der Hautseite nach oben in die Sauce legen. Zimtstangen und Sternanis hineingeben.

 

7. Poulardenteile im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 40 Minuten bei 180 Grad) auf der 2. Einschubleiste von unten 50-60 Minuten schmoren (in den ersten 15 Minuten mit aufgelegtem Deckel).

 

8. Poulardenteile aus dem Bräter nehmen und im ausgeschalteten Backofen warm halten. stärke mit etwas Wasser verrühren, den Bratenfond damit binden und 1 Minute gut durchkochen lassen; bei Umluft braucht die Sauce nicht gebunden zu werden, weil die Flüssigkeit beim Garen stark eingekocht ist.

 

9. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. Poulardenteile in die Pflaumenweinsauce legen und mit Kerbelblättchen betreuen. Dazu passen Röstkartoffeln

 

 


Frischkäsecreme mit Zitrone und Heidelbeeren

 

 

Für 6 Portionen!

 

Für die Creme:

250 g Frischkäse

2 Eigelb

70 g Puderzucker

Saft einer Zitrone

20 g Vanillezucker

1/16 l süße Sahne, geschlagen

 

Für die Heidelbeeren:

 

1/8 l Läuterzucker

2 cl Rum

300 g Heidelbeeren

 

Für den Läuterzucker 1/8 l Wasser mit 125 g Zucker aufkochen und etwa 5 Minuten kochen lassen. Dabei immer wieder vorsichtig mit einem Pinsel die Zuckerkristalle lösen, die sich an der Topfwand absetzen. – abkühlen lassen

 

1. Frischkäse, Eigelbe, Puderzucker, Zitronensaft und Vanillezucker in eine Schüssel geben und schaumig rühren. Die geschlagene Sahne unterziehen.

2. Den Läuterzucker aufkochen, den Rum und die Heidelbeeren dazugeben, kurz aufkochen lassen, anschließend kalt stellen.

3. Die Käsecreme in einen Spritzbeutel mit Sterntülle geben, Ringe oder Rosetten auf einen Porzellan‑ oder Glasteller spritzen und mit den Heidelbeeren umgießen.